1. 주 3회 운동하기 멘탈관리에서 찾아본 것 중 가장 와닿았던 것. 그냥 요즘 불안하고 기분이 안좋고 일단 !!!! 이 감정에 취하는 것 도 좋고 나를 돌아보는 것도 좋지만 운동부터 하고 돌아보자. 돌아보기랑 감정에 빠지기 먼저 하지 말고 운동 먼저 하자. 2. 충동적으로 혹은 혼자 술마시지 않기 역시 1과 같은 것인데 운동을 해도 운동하고 또 자기 절제에 실패해서 술 마시면 좋지 않은 것 같다. 소셜라이징을 위한 술은 괜찮지만 혼자는 마시지 말자. 3. 일 하는 멘탈 관리하기 나는 내 직업이 아니다. 일을 너무 잘 하려고, 열심히 하려고 하지 말고 그냥 하자. 그냥 하는 게 더 도움이 된다. 그냥 해야 더 오래 잘할 수 있다. 직장동료가 보내준 이 동영상이 도움이 되었다 : https://www.yo..
